Entrenamiento de la musculatura respiratoria en los deportistas

Resumen

Objetivos: Considerar la importancia del Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria (EMR) para mejorar el rendimiento de los deportistas.

Métodos: Se realizó una revisión bibliográfica consultando 15 fuentes que investigaron sobre el EMR y temas afines, publicadas entre 2018 y 2022. Se analizaron estudios que evaluaron los efectos del EMR en diversos deportes, incluyendo rugby, fútbol, natación y atletismo de alto rendimiento.

Resultados: La mayoría de los estudios reportaron mejoras significativas en el rendimiento de los deportistas tras el EMR. Se observaron aumentos en la ventilación voluntaria máxima, la presión espiratoria máxima y la distancia recorrida en atletas de rugby. En futbolistas, se encontraron efectos positivos en la presión inspiratoria máxima (PIM) y el rendimiento deportivo. En nadadores de alto rendimiento, aunque no se observaron mejoras significativas en los tiempos de nado en pruebas de 200 m, se registraron incrementos en la PIM y cambios en la ventilación voluntaria máxima (VVM).

Conclusiones: El EMR demuestra ser una estrategia efectiva para mejorar el rendimiento general de los deportistas, especialmente en deportes como rugby y fútbol. Aunque los resultados en natación fueron mixtos, se observaron mejoras fisiológicas que podrían incorporarse al entrenamiento. Los diversos métodos y tecnologías empleados para el EMR, como máscaras de hipoxia y dispositivos de umbral respiratorio, contribuyen a mejorar el rendimiento de los atletas. Sin embargo, es necesario considerar factores adicionales como el ambiente de entrenamiento y las características específicas de cada disciplina deportiva.